✨ Anxiété soudaine : comprendre et calmer une montée de stress
- lameaufildor
- 17 mars
- 2 min de lecture
Parfois, ça arrive sans prévenir.
Un message. Une situation. Une pensée.
Et d’un coup…
Le cœur s’accélère.
Le corps se tend.
Ou au contraire… tout se fige.
Ce qu’il se passe vraiment
Ton corps ne réfléchit pas.
Il réagit.
Comme si tu devais freiner brusquement pour éviter un accident.
En une seconde, tout s’active.
Face à une émotion forte, c’est pareil.
C’est un réflexe primaire.
Un mécanisme ancien, instinctif, fait pour te protéger.
Face à ça, ton corps peut :
👉 fuir (éviter, faire autre chose)
👉 se figer (bloquer, ne plus répondre)
👉 se couper (comme en pilote automatique)
Ce ne sont pas des réactions “exagérées”.
Ce sont des réponses de survie.
Dans l’approche somatique, on comprend que le corps a besoin de terminer ce qu’il a commencé. Comme l’explique Peter Levine : après un danger, une biche tremble.
Elle relâche. Elle évacue l’énergie. Puis elle repart.
Nous, on ne tremble plus.
On retient. On contrôle. On reste en tension.
Et le corps… ne redescend pas complètement.
“Le traumatisme ne vient pas de l’événement lui-même,
mais de ce qui reste bloqué dans le corps.” Peter LEVINE
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